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जीरे का पानी… आपके शरीर को देगा ये तमाम फायदे

जीरे(Cumin) को आमतौर पर हम मसाले के रूप में यूज करते हैं जो की सब्ज़ी, रायते आदि का स्वाद बढ़ाने के काम आता है। लेकिन अगर इसको उबालकर इसके पानी (Cumin Water) को रेग्युलर पीते हैं तो यह कई हेल्थ बेनिफिट्स भी देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, कॉपर, पोटैशियम और मैग्नीशियम बॉडी को कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से बचाते हैं।

कैसे बनाए जीरे का पानी?

रात के समय एक गिलास पानी में 2 चम्मच जीरे को भिगोकर रख दें। सुबह इस पूरे पानी को जीरे सहित उबाल लें। गुनगुना होने पर इसे छानकर पिएं।

जीरे के पानी के हेल्थ बेनिफिट्स

एसिडिटी- जीरे का पानी एसिड के इफेक्ट को बेअसर करता है। इसे रोज़ सुबह खाली पेट पीने से पेट फूलना और एसिडिटी की प्रॉब्लम कम होती है।

बॉडी पेन- जीरे का पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। इससे मसल्स की एंठन को आराम मिलता है।

वेस्ट बाहर निकाले- यह बॉडी के वेस्ट को बाहर निकालने का काम करता है। इससे पूरी बॉडी डिटॉक्स होती है और कई बीमारियों से बचाव होता है।

कब्ज़- जीरे का पानी पीने से डाइजेशन सुधरता है। इसे रेग्युलर पीने से कब्ज़ से राहत मिलती है।

खून की कमी- जीरे के पानी में आयरन की भरपूर मात्रा होती है। यह ब्लड में हीमोग्लोबिन के लेवल को बढ़ाता है। इससे खून की कमी की प्रॉब्लम दूर होती है।

सिरदर्द- यह घोल दिमाग को ठंडक पहुंचाता है। सिरदर्द होने पर इसे पीने से काफी आराम मिलता है।

पेट दर्द- जीरे का पानी पीने से पेट में ठंडक होती है और डाइजेशन सुधरता है। साथ ही पेट दर्द की प्रॉब्लम भी कम होती है।

फैट घटाए- जीरे के पानी को रेग्युलर पीने से बॉडी का एक्स्ट्रा फैट कम होता है। इससे वजन घटाने में हेल्प मिलती है।

बुखार- बुखार में शरीर काफी गर्म हो जाता है। इस समय जीरे का पानी पीने से बॉडी को ठंडक मिलती है और बुखार से आराम मिलता है।

हेल्दी हार्ट- जीरे के पानी को रेग्युलर पीने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल होता है। इससे हार्ट डिजीज का खतरा टलता है।

हाई BP- जीरे का पानी बॉडी में जाकर ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। इससे हाई BP की प्रॉब्लम कंट्रोल होती है।

बीमारियों से बचाए- जीरे का पानी बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाता है। इससे इंफेक्शन का खतरा टलता है।

बैक्टेरिया- यह बॉडी में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करता है। इससे कई तरह के वायरस से बचाव होता है।

हेल्दी स्किन- जीरे के पानी में मौजूद तत्व खून साफ़ करते हैं। इससे स्किन हेल्दी और चमकदार बनती है।

कौन जीरे का पानी अवॉइड करें?

  • गर्भवती महिलाएं
  • पीरियड्स के दौरान
  • लो BP वाले पेशेंट्स
  • डायबिटीज़ के पेशेंट्स

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